陈婷婷小满是中国传统文化二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。

       何为小满，从小满之后天气渐渐由暖变热，并且降水也会逐渐增多，民谚有“小满大满江河满”的说法。小满，标志着炎夏登场。物至于此，小得盈满：麦类等夏熟作物籽粒饱满但未成熟。但是我国地苑广阔南北差异较大，在南方有些地方未到小满之时也有谷类成熟的标志。

       小满的到来，中国南方地区一般会降雨多、雨量大。由于南方暖湿气流活跃，与从北方南下的冷空气在黄赤交角处的华南一带交汇，这时华南地区往往会出现持续大范围的强降水，造成暴雨或特大暴雨，正如民谚云“小满，江河易满”。

       小满的传统习俗有祭车神，祭蚕，祭三神，卖新丝，忙收种，吃苦菜，抢水等。

祭车神

       祭车神是我国农村地区古老的小满习俗。传说有一条白龙会在小满时节出现，人们在水车上放上鱼肉，香烛等物品祭拜，也有地区会在祭品上放在一杯白水，祭拜使将白水泼在田中，祈福一年水淹湧旺。

祭蚕

       相传小满是蚕神的诞辰之日，因此在我们江浙在小满气节之日出现了祈蚕节，南方地区纺织靠蚕理为主，所以在这一天人们会祭拜蚕神，祈福一年有一个好收成。

吃苦菜

       小满之日苦菜秀，在古代苦菜是最早食用的野菜之一，苦菜遍布全国，虽然在各地的称呼有所不同，但是其营养价值和药用价值是一样的，在小满时节人们喜欢吃苦菜来预防夏季的热症有一定的作用。

抢水

       农作物生长离不开水，在古代没有人为的灌溉措施，农人不得已只能靠天吃饭，所以旧时，人们以水车车水排灌，水车一般都在小满时节启动。在小满这一天人们会在黎明时分出动，燃气火把于水车基上，待执事者以锣鼓为号，众人一起应和，开始踏动水车，吧河水引灌入田。

       任何时节都有美食，小满也不例外。苦苦菜，麦糕饼是桌上美食。

       小满的养生食品有九种苦味菜。杞苗，苦瓜，苦菜，莴笋，蒲公英，苦笋，芜菁，仙人掌是对小满之后夏季高温天气的预防有一定作用，并且有排毒养颜的功效。

       在古代诗人眼中小满是农家欢乐之日，是标志着进入夏季农忙的始。

       调剂阴晴作好年，麦寒豆暖两周旋。

       枇杷黄后杨梅紫，正是农家小满天。

       但是小满情雨天，刚好湿心田，连连的雨天也正是湿润了大地湿润了心田。

       小满寄语

       小满来到艳阳照，气温渐热人烦躁。劝君心情放平和，开开心心无烦恼。锻炼身体很重要，莫待太阳升老高。瓜果蔬菜不可少，饮食清淡疾病抛。贪凉容易伤脾胃，注意养生健康到。小满节气，愿你健康快乐永欢笑！